Менопауза – как помочь организму
Менопауза – естественная перестройка женского организма. Для многих женщин такой период проходит незаметным путем, а для других наоборот, болезненно и чувственно. Менопауза – процесс, который может длиться несколько лет и может состоять из следующих этапов:
- Перименопауза – тяжелый и переходный этап, обычно имеющий свойство, начинаться примерно за 4 года до менопаузы (возрастная категория – 45 лет). Продолжается она в течение 12 месяцев, после прекращения менструации. Наблюдать менопаузу следует тогда, когда заметили изменения менструального цикла. Изменения могут быть связаны с продолжительностью и количеством выделений.
- Менопауза – период процесса последней менструации. Сам этап начинается через 12 месяцев или после прекращения менструации.
- Постменопауза – время, когда у женщины не было кровотечений в течение года после менопаузы. Продолжительность периода достигает 65-69 лет, переходя постепенно в период старения.
По каким причинам наступает климакс?
Менопауза встречается у женщин в начале 50-ти лет, если она не вызвана какой-либо определенной болезнью или хирургическим вмешательством. Но, есть и многие другие причины, которые могут привести к искусственной менопаузе. Например, естественное снижение репродуктивных гормонов. Когда женщине исполнилось ориентировочно 40-45 лет, яичники производят меньше гормонов – эстрогена и прогестерона, конечно, что фертильность начинает снижаться. Причиной может быть первичная недостаточность яичников, операции на них и шейке матки, их удаление. Во время менопаузы происходят физические изменения, такие как:
- проблема с дермой на лице и теле
- избыточный вес
- изменение структуры, объема и цвета волос
- уменьшение молочных желез и болезненные ощущения
Как помочь организму?
Рекомендуем не паниковать и поддерживать свое здоровье рационом питания, очень важно пить много воды, ведь она восполняет потерю жидкости после чрезмерного потовиделения. Старайтесь заниматься спортом хотя бы 20 минут в день, не перенапрягайтесь и не уставайте, это провоцирует появление приливов. Важную роль играет ночной сон. Он должен быть качественным, с помощью хорошего сна уровень стресса и частота приливов значительно уменьшается. Врачи рекомендуют использовать в своем рационе нутрицевтические добавки, ведь именно они замедляют процесс старения. Попробуйте нутрецевтическую добавку от Mastelli «Genivis», выполняет функцию обновления ткани, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. С использованием добавки самочувствие станет гораздо бодрее и вы опять же почувствуете снижение приливов. Состав добавки содержит кальций, укрепляющий кости и зубы, предотвращает ломкость ногтей и волос. Кровеносную, опорно-двигательную, нервную системы поддерживает – генистаин. Витамин D3 – ответственный за процесс нормального всасывания кальция в кишечник из продуктов. Менопауза – естественный период в организме женщины, который с соблюдением всех советов будет проходить гораздо легче. Поэтому не пренебрегайте болевыми ощущениями, консультируйтесь с врачом и заботьтесь о своем здоровье.
